ból kolana

Witam serdecznie i z góry dziekuję za pomoc. (ankieta na koncu) Troche juz trenuje i zupelnie poczatkujacy nie jestem (obecnie staz bez przerw rok). Od poczatku robie billstar 5x5 bo zalezy mi glownie na sile chociaz kompozycja sylwetki rowniez ulegla ogromnej zmianie po tym roku :) Problem w tym ze trening mi sie znudzil i chcialbym sprobowac cos [...]

No więc mam 17 lat, 188~ wzrostu i około 94/95kg wagi. Musialem sobie zrobic 3 miechy przerwy od silowni, no i troche sie przez ten czas zapuscic zdazylem.. a jestem endo. Teraz do rzeczy :) kcal 2857 bialko/kg 2,6 tluszcz/kg 2,0 ww/kg 0,5 Śniadanie 6:50~ : 4 Jajka srednie, gotowane (B=26 T=20 W=1) Orzechy włoskie, 40g (B=6 T=26 W=1) [...]

[...] sprawy, czyli bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu: skakanka, brak jakichkolwiek żelastw Dieta: brak diety, gotowy jestem jakąś zastosować Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie boczne kręgosłupa, ból w odcinku lędźwiowym, nawykowe zwichnięcia rzepki. Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - Sasquatch2 w dniu 2011-08-23 15:50:02

[...] zaczynają siadać stawy lewe kolano nieustannie mi przeskakuje gdy dłużej siedzę muszę najpierw rozchodzić nogi bo mam wrażenie ze powyłamują mi się kolana taki czuje w nich ból i odrętwienie. Lekarz powiedział że jeżeli coś z tym szybko nie zrobię pierwszy zawal mogę mieć w bardzo nieodległej przyszłości. Rozpocząłem dość intensywne jak dla mnie [...]

Wielu z nas ma duzy problem ze zrobieniem lydek. Bardzo ciezko jakos znaczaco powiekszyc te miesnie. Wiadomo- lydka jest chyba najbardziej uzywanym miesniem- przy kazdym kroku pracuje, nie mowiac o bieganiu. Z tego tez powodu jest oporna na trening. Zreszta trening na silowni nie jest az taki najlepszy na te miesnie- najlepiej byloby caly czas [...]

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

Witam jestem nowy na forum ale mam mały problem z kolanem i mam nadzieje ze pomożecie mi w odpowiedzi na kilka pytań. Jakies niecałe 3 miesiece temu przu gdzie w piłkę nożna skreciłem, lub źle upadłem bo dokladnie tej sytuacji nie pamietam wiec tylko ze przy wyskoku do głowki przeciwnik w powietrzy nieco mnie wytracił z rownowagi i spadłem całym [...]

[...] fizyczna: 3x w tygodniu WF'y (średnia aktywność na nich)+ Krav Maga 2x w tygodniu (B. Duża aktywność). Dolegliwości: Troche zniszczony staw w lewym kolanie, co daje ból przy pełnym przysiadzi + Nerw w lewym łokciu doskwiera przy niektórych ćwiczeniach ale raczej nie przeszkadza. Sprzęt: Atlas + Ławka + Duże obciążenie, Hantelki. Oto plan [...]

zdjecie pierwsze z googli zeby nie bylo ze mam tak wyrzezbione nogi =] no to natknąłem się na kolejna kontuzje a mianowicie grając w piłkę chciałem ją kopnąć ale w tym momencie kolega zablokował piłkę swoją nogą i z impetem uderzyłem piszczelem (w połowie między stopą a kolanem) w jego nogę (wyglądało to trochę jak 2 rycerzy na pokazie rycerskim [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatkowo 3 lata bez przerwy, potem wyjazd za granice I przerwa prawie 5 lat … teraz od roku ponownie bez przerwy 6. DIETA:  -białko: 250g - piersi, twarog, tunczyk, losos, schab, steki wolowe i do uzepelnienia myprotein whey [...]

Jest to moj pierwszy post na tym forum. Witam wszystkich serdecznie, wiec do rzeczy mam w planie zakup sprzetu do domu, myslalem nad zakupem jakiegos niedrogiego atlasu+jakis wioslarz albo orbitrek(cos na poprawe wydolnosci), miec w miare urozmaicona silke ze tak powiem, gdyz chcialbym wciagnac w to takze rodzinke i kilku znajomych. Dlatego prosze [...]

Hej! Z gory przepraszam za brak polskich znakow, ale bede pisal ten dziennik z komputera w pracy, ktory owych nie posiada. W skrocie o mnie: w maju 2020 bede mial 15ta rocznice mojego pierwszego kontaktu z bikeganiem. Biegalem w tym czasie mniej lub bardziej regularnie z przerwami na 3 operacje prawego kolana- rekonstrukcja wiezadel krzyzowych [...]

czesc pewnie mnie zjedziecie ze znowu taki sam temat,ale problem w tym ze kazdy ma inne problemy ze stawami i dla kazdego dawkowanie tez jest inne. Przez pare lat pracowalem w wilgotnym i zimnym miejscu i do czynienia mialem z woda kazdego dnia.No i po 4 latach to wyszlo,mam 27 lat a ciagnie mnie czasem po stawach jak starego dziada,od barkow po [...]

Tamten temat umarl a ja znalazlem kilka rzeczy ktorym chcialbym wam pozawracac glowe. Zaczne od tego ze znalazlem ciekawy artykul http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=727 zaciekawilo mnie te zdjecie bo mam podobny problem, moze nie az taki jak ta pani ale u mnie rowniez bardziej niz w zdrowej nodze rzepka "patrzy" na duzy palec u stopy [...]

[...] która powodowała, że przy ekstremalnych ćwiczeniach błyskawicznie niszczyłem kolana (głównie rzepki) i musiałem przerwać swoją pasję, bo źle bym skończył, miałem już taki ból pod rzepką w jednym kolanie, że nawet rowerem jeździć nie mogłem, no ale mniejsza o to, teraz jest w miarę dobrze. W każdym razie sęk w tym, że nawet jeśli bym chciał [...]

[...] myślałem nad Sambo, Brazylijskim Jiu-jitsu oraz Krav Maga tylko jak już wspomniałem największym problemem są dla mnie nogi (w szczególności w aspekcie psychicznym, pamiętam ból związany z zerwaniem więzadeł i w pewnych sytuacjach potrafi mnie to sparaliżować, pomimo, że noga według lekarzy w tej chwili odzyskała pełną sprawność i nie odczuwam z [...]

mam problem bliska mi osoba bedzie miala prawdopodobnie operacje kolana lekarze nie do konca wiedza co jest grane geneza: na WF-ie pomimo lekkiej rozgrzewki strzelilo cos w kolanie przy skoku w dal,bol byl nie dozniesienia,noga spuchnieta,pogotowie. Na miejscu powiedzieli ze to sciegna i wsadzili w szyne gipsowa na tydzien. Gips sciagniety noga [...]

[...] w biodrach jak przy kopnięciu - nie ma siły! Mam blokadę powyżej wysokości pasa nie mogę tego zrobić wcale, a nawet powyżej wysokości kolana przy skręcaniu czuje duzy ból. Rozciągalem sie na rożne sposoby skręcanie przy draginkach , w rozstawie nog , wypychanie bioder, motylek i nic nie pomaga. Ostatnio robilem wymach do przodu - spokojnie [...]

[...] - cały dzień moge mieć np. skurcze któregos mięśnia brzucha, nogi czy barku. Normalnie widać gołym okiem, jak mięsień sie sam rusza, gdy jest na luzie! I jeszcze dziwny ból w oczach. Strasznie mi pulsują czasami, często też podczas treningu - czasami się boję, żeby nie pękły mi naczynka, więc nie szaleje z ciężarem. Osobiście nasuwa mi się [...]

[...] nie , przewertowałem internet ale nic nie znalazłem, zapytać nie zaszkodzi). Być może jest to skutek rośnięcia kości ( one też mnie trochę ``rwą,,). Jestem zaniepokojony bo bóle niedawno rozbolanych stawów są identyczne jak ból barku , i obawiam się ze będą długo boleć . Co wy o tym sądzicie ?? (Wiem że dział nieodpowiedni ale tylko tu jest [...]